アルコール誘発頭痛

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二日酔いの頭痛、アルコールによっての頭痛はなぜ起こるのでしょうか。

アルコールは血管拡張作用があるため、

片頭痛や群発性頭痛を誘発しやすくなります。

特に赤ワインは血管拡張作用のあるヒスタミンを大量に含む為、

誘発されやすいといわれています。

逆にヒスタミンを含まない蒸留酒は頭痛は起こりにくいといわれています。

ただこのアルコールによる頭痛はかなり個人差があり、

例えば赤ワインはそれほどでもないが

ビールだと頭痛が出るという方もいらっしゃいます。

またタバコや夜更かし、大声での会話、大音量の音楽

などの要因が頭痛誘発に強く関与しているようです。

二日酔いには血管収縮作用のあるコーヒーやお茶が良いとされています。

特にすぐ顔が赤くなったり、頭痛を示す人は、

アルコールを代謝する酵素の力が貧弱です。

自分にあったアルコールを見つけ、飲みすぎには十分に注意しましょう。


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頭痛の大まかな原因

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頭痛が起こる原因は大まかに次のようなものが存在しています。

①血管から起こる頭痛

頭の血管が拡張して炎症をおこすと、周りの神経が刺激されて頭痛が起こります。

代表的なものには片頭痛と群発性頭痛があります。

両方ともに大変痛みが強い頭痛です。

②筋肉や精神の緊張で起こる頭痛

頭や首、肩周りの筋肉のこりが頭痛を誘発します。

代表的なものに緊張型頭痛があります。

この頭痛は精神的な緊張から起こる頭痛で,

頭が締め付けられるような、重苦しいタイプの頭痛です。

痛みの度合いは片頭痛や群発性頭痛に比べれば低いですが、だらだらと

長い間続くのでつらい頭痛です。

③脳の病気から起こる頭痛

脳腫瘍やくも膜下出血、髄膜炎のような病気による頭痛です。

今までに経験したことのない頭痛を感じたら要注意です。

大まかな分類なのでほかにもたくさん種類があります。

頭痛を治す為にはご自身の頭痛の原因が何であるかを知ることが重要です。


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混合性の頭痛

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頭痛は二つ以上の頭痛が混合していることが多くみられます。

混合性の頭痛で一般的なのは

片頭痛と緊張型頭痛が合わさっているタイプです。


毎日頭が締め付けられるような緊張型頭痛があり、

時々片頭痛によって痛みが強くなり吐き気をもよおすといったものです。

この二種類の頭痛はそれぞれメカニズムが異なり、

治療法も異なります。

そのため今自分に起こっている頭痛が何の頭痛かを

把握して対処することが重要です。


混合性頭痛で一番良くないのが鎮痛薬の乱用です。

片頭痛を恐れるあまり鎮痛薬を飲みすぎると

逆にこじれてしまい、症状が複雑化して治りにくくなります。

薬は必ずお医者様の指示のもと処方してください。


また背骨のゆがみや硬さも

頭痛の頻度や度合いが増す要因となりますので、

頭痛でお悩みのかたは

カイロプラクティックで背骨のチェックをされるのも良いでしょう。


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頭痛を引き起こす筋膜痛

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筋筋膜痛はトリガーポイントという硬結により、

痛みを別の箇所に放散させます。

特に顔や首、頭の筋肉の多くは

頭に痛みを飛ばすため、頭痛の原因になります。

頭痛になる筋肉をあげると、

後頭下から肩にかけてついている上部僧帽筋、

首の側方にある胸鎖乳突筋、後部頚椎筋肉群、

後頭下筋群、顎の筋肉である咬筋,側頭部から顎関節についている側頭筋などが

頭に痛みを放散させる筋肉です。

若年者は外傷など何かきっかけがある場合が多くみられますが、

中年、老年はきっかけがなくても

筋膜の柔軟性の低下などが原因で長時間の不良姿勢などによる

ストレスによって筋膜痛が引き起こります。

治療は身体の歪みをとり、その上で筋硬結を取り除くことです。

そして日常生活での不良姿勢のような

首や肩へ慢性的にストレスを与えるようなことを改善していくことです。


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自律神経と頭痛の関わり

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自律神経は活動的な方向に身体を促す、交感神経と

身体を休める方向に促す、副交感神経があります。

身体の調子を整えるにはこれらの神経の切り替えが

スムーズに行くことが重要です。


特に交感神経から副交感神経への移行が上手くいかないと、

不眠や内臓系の不調につながり身体が休まらなくなります。

これが頭痛を起こしやすくする原因となります。


生活習慣の乱れや背骨の歪みや筋緊張が強いと

このような自律神経の切り替えが上手くいかなくなり、

身体がリラックスできず、

頭痛を起こしやすい身体になってしまいます。


自律神経のバランスを整える為には、まず生活習慣の改善、

例えば夜更かしをやめる、適度な運動、夜遅くの食事などです。

また背骨の歪みカイロプラクティックで整えることも重要です。

ハプティ　カイロプラクティック

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注意すべき頭痛

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頭痛はほとんどは病気によるものではない慢性的な頭痛です。

一般的に多いのは片頭痛、緊張型頭痛、群発性頭痛、頚性頭痛、

それらの混合頭痛などです。

どれももつらいものですが、命の危険性があるようなものではありません。

しかしまれに脳腫瘍やくも膜下出血や髄膜炎など、大きな病気による

頭痛である場合があります。これらは命に関わる病気ですので

早急に病院にかかる必要があります。

次のような徴候がみられたら一度病院での検査をオススメします

・頭痛で一時的にでも失神した。

・初めての激しい頭痛が突然起こった。

・嘔吐を伴う頭痛。

・熱を伴う頭痛

・痛みで目が覚めることがある。

・50歳以降になって頭痛が始まった。

・圧力を加えると（咳、屈曲、いきみ、性交）頭痛が起こる。

・最近血圧が上がってきた。

・頭に外傷をおった後の頭痛。

・脈拍や呼吸に異常が起こる。

・視野が狭まるのを感じる。


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上部頚椎と頭痛

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頭痛と背骨の関係は前回お話していきましたが、

その中でも首の上部の背骨（上部頚椎）の機能障害は頭痛との関連が大変強く、

直接的には頚椎原性頭痛の原因になります。


痛みの部位は後頭部や頭頂部、前頭部、

そして特徴的なのは目の奥に鈍い痛みを引き起こします。

特定の首の運動で悪化したり、頭痛に伴い首の痛みがあったり

頭痛薬があまり効果を示さないというのも特徴です。


また緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛などでも

上部頚椎の歪みを伴っていることが多く、

この歪みが頭痛を誘発させやすくしています。

片頭痛などは首の歪みが直接頭痛を起こしているわけではありませんが、

首の歪みは身体のバランスや代謝を悪くしてしまい

頭痛が起こりやすくなりますので調整が必要です。


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頭痛と背骨

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病気や外傷が関わっていない、要するに慢性的な頭痛に関しては

首や背中はもちろん腰や骨盤の背骨の歪みや硬さが

頭痛を引き起こしやすい身体にしてしまいます。

まず背骨の歪みや硬さは、大変姿勢が悪くしてしまいます。

特に骨盤の歪みは座っている姿勢が悪くなり、

そうすると首や肩がとても不安定になってしまい

筋肉や関節などに強いストレスを与えてしまいます。

それが首周りの血行の悪さを生み出し

緊張型頭痛や頚性頭痛はもちろん、片頭痛をも引き起こしやすくしてしまいます。

頭痛持ちの方は、身体が固まらないように習慣的な運動、姿勢を正す、

定期的なカイロプラクティック治療による背骨のメンテナンス、

これらを実行することで頭痛になりにくい身体をつくっていきましょう。


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鞭打ち後の頭痛やめまい

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頭頚部は大変不安定な場所であり、

鞭打ちのような強い衝撃を受けると

靭帯や筋肉、関節を痛めやすく、それが鞭打ち後の

頭痛やめまいなどを起こす原因となります。

特に首の真ん中付近は不安定になりやすい部分であり、

それが症状の改善を遅らせる要因です。

そのため鞭打ち直後はしっかり首を固定して安静にすることです。

そして固定の段階が終わったら少しづつ関節や筋肉のケアをしていくこと、

歪みをとるといった機能回復を図っていくことです。

痛いからといってずっと首を安静にしていたら、

今度は慢性的な問題となってしまい

改善しづらくなりますので気をつけましょう。


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首への負担は頭痛につながる

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首の筋肉や関節は頭痛を引き起こす引き金にとてもなりやすい部位です。

特に首の細い女性は、首の負担がより頭痛を起こしやすくします。

日常生活で行いがちな首への負担を強くする要素は、

不良姿勢、特にうつむき姿勢や頭を突き出した姿勢です。

うつむいたり、首を前に出した姿勢は、

頭の重みを首で支えないといけない為

大変首が疲労しやすく頭痛を引き起こしやすくします。

また高い枕で寝ることも、

首の後ろの筋肉に長時間ストレスを与えてしまう為、

朝起きたときの頭痛の原因になります。

頭痛もちのかたは日頃からなるべく首へ負担をかけないように正しい姿勢を

心がけるようにしましょう。

それでも改善されない場合は歪みや身体の硬さが強い場合です。

そういう時はカイロプラクティックなどで関節や筋肉の硬さ歪みを取り除きましょう。


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